Высокое давление после сна. Причины.


Влияние сна человека на его давление еще до конца не изучено. Однако уже сейчас есть противоречивые факты по поводу его пользы. Когда мы спим наш организм также отдыхает и это отражается на давлении.

Так например, этим летом в Сан-Диего врачи провели эксперимент. Они взяли 20 мужчин и женщин одинакового возраста, веса и общего состояния здоровья. Одной испытуемой группе давали спать 5 часов, а второй удавалось выспаться все 8 часов. В итоге первые стали чаще просыпаться с повышенным давлением. В то же время как вторая испытуемая группа хорошо высыпалась и в течении ночи их показатели были в районе 105/57 мм.рт.ст.

Сам же эксперимент решено было прекратить только потому, что у тех, кто недосыпал, начали развиваться симптомы гипертонии. Из-за чего  значительно повышался рист их здоровью.

Однако если с длительностью сна у Вас все в порядке, а давление продолжает оставаться стабильно высоким, то тут стоит копать дальше.  Причины стоит искать не только на поверхности, но и в Вашем образе жизни. Обо всем по порядку.

Каковы могут быть причины повышенного давления с утра?

Как уже и было ранее отмечено. Первопричину проблемы стоит искать в комплексе мер. Наверняка некоторые из Вас узнают себя.

  1. Качество сна. Современный ритм жизни накладывает свои отпечатки и порой не дает нам полноценно высыпаться. Кроме того бывает так, что вроде как спишь 9-10 часов, но не можешь выспаться, постоянно просыпаешься и так всю ночь.
  2. Режим отдыха. Если у Вас начались проблемы с давлением с утра, то следует в первую очередь попытаться засыпать в одно и тоже время. Если сегодня вы легли в 23-00, а завтра засидитесь перед телевизором и ляжете в 1-00, то пользы от такого будет мало.

    Дневной сон вопреки многим утверждениям также может быть вреден в случае если у Вас высокое давление. Это подтверждают исследования австралийских врачей.

  3. Лишний вес. Также очень важно следить за своим весом. Если имеются проблемы, то полноценно отдохнуть Вам будет тяжелее, в следствии чего организму придется работать за двоих.
  4. Неправильное питание. Вам стоит задуматься, если перед сном Вы употребляете пищу. Набивать свой желудок и потом идти в постель, не самая удачная мысль.
  5. Стрессы на работе и дома.
  6. Апноэ. Так называется остановка дыхания, когда в течении сна. Например при храпе или каких-либо других проблемах дыхания. В этом случае необходимо идти к врачу.
  7. Неудобная постель.

Мнение врачей о давлении после сна видео


Комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *